Тренировка по легкой атлетике 94

Основная часть

Упражнения в эстафетном беге (занятие 91) и дополнить: передача палочки между 2-м и 3-м номерами команды эстафеты 4х100 м.

Толкание ядра.
1. Разминочные упражнения с ядром — 5—7 мин.
2. Толкание ядра с места, стоя спиной к толчку. Повторить 8—10 раз.
3. Толкание ядра со среднего скачка. Повторить 15—18 раз.

Прыжки в высоту с разбега (занятия 87 и 88). Тем, кто хорошо освоил технику прыжков способом «на взлет» и «пируэт», разрешать прыжки через планку на предельных высотах.