Тренировка по легкой атлетике 88

Основная часть

Упражнения в беге (занятие 85).

Метание гранаты.
1. Метание гранаты с шага левой ногой, стоя лицом к броску. Повторить 4—5 раз.
2. Метание гранаты со скрестного шага, выполняя упражнение скачком. Повторить 10—12 раз.
3. Метание гранаты .на пять шагов с полного разбега. Повторить 12—15 раз.

Прыжки в высоту с разбега (занятие 87), добиваясь при этом закрепления навыков в прыжках «на взлет» и в прыжках «пируэт».