Тренировка по легкой атлетике 71

Это занятие непосредственно предшествует соревнованиям в кроссе. Поэтому нагрузка в нем должна быть незначительной, чтобы спортсмены не чувствовали усталости в день соревнований.

Подготовительная часть

Спокойный медленный бег—10 мин., женщины — 5 мин.

Основная часть

Упражнения в беге (перед предстоящими соревнованиями по кроссу). Бег с ускорением под уклон — 3 X 60 м.