Тренировка по легкой атлетике 68

Подготовительная часть

Медленный бег— 10 мин.

Основная часть

Подготовительные упражнения к кроссу.
Повторные пробежки —100 м, 200 м, 300 м, 200 м, 100 м — повторить эту серию 3 раза. Отдых между отрезками — ходьба спокойная на таком же отрезке. Отдых между сериями 3—5 мин.

Упражнения с набивными мячами, ядрами, камнями (занятие 65).