Тренировка по легкой атлетике 144

Основная часть

Упражнения в беге. Бег с ускорением — 2х30, 2х80 м.

Метание диска.
После разминочных упражнений с диском провести прикидку — соревнование. Метать можно с места и с поворотом.

Упражнения в прыжках.
Занимающиеся делятся на две команды. Строятся в колонну по одному. По сигналу впереди стоящий начинает бег прыжками на одной ноге. Обегая стойку (предмет) на расстоянии 10— 15 м, возвращается обратно. После пробегания стартовой линии выбегает следующий и т. д.
Прыжки можно выполнять на одной или на обеих ногах, или туда на одной, а обратно — на другой. Повторить игру 2—3 раза.