Тренировка по легкой атлетике 142

Основная часть

Упражнения в беге (занятие 132).

Метание копья. После разминки метания копья со скрестного шага и на 5 шагов, провести прикидку – соревнование.

Упражнения в прыжках.
1. С 3, 5, 7 беговых шагов разбега доставание в прыжке маховой ногой (стопой) ветки дерева (подвешенного мяча, флажка).
2. То же рукой, двумя руками, головой. Выполнить 20—25 прыжков.