Тренировка по легкой атлетике 141

Основная часть

После небольшой разминки в приеме и передаче эстафетной палочки провести эстафетный бег по 6—8 человек в команде и на более коротких дистанциях — 50 - 70 м.

Метание диска (занятия 132 и 134).

Провести контрольные упражнения в прыжках, соблюдая правила соревнований:
1. Прыжки в высоту с прямого разбега, преодолевая планку способом «на взлет». На каждой высоте дается не более 3 попыток.
2. Прыжки в доставании подвешенного мяча рукой. Количество прыжков неограниченное. Измеряется достигнутая наибольшая высота (от земли до нижнего края мяча).
Контрольные испытания (прикидки) должны проводиться регулярно в конце каждого месяца. Это позволит видеть успехи и недостатки каждого занимающегося, лучше подбирать и использовать подготовительные и специальные упражнения.