Тренировка по легкой атлетике 137

Основная часть

Упражнения в беге (занятие 98).

Метание копья (занятие 127). Метание копья на 5 шагов выполнять по отметкам и с длинного разбега. Повторить 18—20 раз.

Упражнения в прыжках.
1. Тройные и пятерные прыжки с места в длину. Повторить 2—3 раза каждый прыжок.
2. То же, но толчком обеих ног, выполняя круговые движения руками.
3. С 3, 5, 7 шагов разбега прыжки вверх, доставая головой ветку дерева. Выполнить 6—8 прыжков.