Тренировка по легкой атлетике 130

Основная часть

Упражнения в беге.
1. Специальные беговые упражнения. Выполнить 2 серии на отрезке 40—50 м каждое упражнение.
2. Бег с низкого старта — 4—5 стартов самостоятельно на отрезке 30 м; 4—6 стартов в группе, по сигналу на отрезках 30—50 м.

Метание копья (занятие 127). Метание копья на пять шагов выполнять без отметок, в начале шагом, а затем в медленном беге. Выполнить 10—12 бросков.

Прыжки в длину (занятие 112).