Тренировка по легкой атлетике 127

Основная часть

Упражнения в беге (занятие 124).

Метание копья. К разминочным упражнениям, метанию копья с места и к пробежкам с ним дополнить:
1. Метание копья со скрестного шага, выполняя его скачком. Повторить 4—5 раз.
2. Метание копья на пять шагов без отметок, выполняя их шагом. Повторить 15—18 раз.
Прыжки в высоту (занятие 109).

Указания к прыжкам в занятии 114.