Тренировка по легкой атлетике 125

Основная часть

Упражнения в беге.
1. Специальные беговые упражнения — семенящий бег, бег высоко поднимая бедра, бег толчками. Выполнить 2—3 раза на отрезках 30— 40 м.
2. Бег с низкого старта: уточнить установку колодок и выполнить самостоятельно 2 старта; принять 4 старта по сигналу, пробегая соответственно 30, 60, 60, 30 м.

Метание копья (занятие 123).

Прыжки в высоту (занятие 121).