Тренировка по легкой атлетике 114

Метание копья (занятие 110).

Прыжки в высоту с разбега (занятие 109).
Обратить внимание на координацию движения в момент прыжка. В отталкивании следить, чтобы все части тела, особенно маховая нога и руки, были направлены не только по линии разбега, но и точно вверх. В момент окончания толчка носок маховой ноги направлять строго вверх. Поворачивание стопы к планке — грубая ошибка.
При переходе планки способом «пируэт» вытягивать маховую ногу вдоль нее, разгибая полностью тело в тазобедренном суставе. Одновременно ближняя к планке рука прижимается к животу или вместе с другой рукой вытягивается вдоль тела, толчковая нога быстро сгибается и направляется пяткой под ягодицу маховой ноги. Это движение приведет тело в горизонтальное положение над планкой, а в целом к переходу планки способом «перекидной».