Тренировка по легкой атлетике 112

Основная часть

Упражнения в беге (занятие 109).

Метание диска (занятие 108).

Прыжки в длину.
Предварительная разминка. Закрепление навыков в разбеге, отталкивания, в полете и приземления.
1. Пробегание длинного разбега (16—18 шагов) для выработки его точности (не делая прыжка). Выполнить3—4 раза.
2. То же, но выполняя прыжок «согнув ноги» или «прогнувшись». Выполнить 10—12 прыжков.
Обратить внимание в способе «прогнувшись», чтобы занимающиеся не опускали маховую ногу в полете за счет недостаточно активного поднимания ее в отталкивании, а также не «закидывали» голову назад и не прогибались в момент отталкивания.