Тренировка по легкой атлетике 110

Основная часть

Упражнения в беге.
1. Семенящий бег, переходящий в ускорение — 3х60 м.
2. Бег с низкого старта:
пробежать 20—30 м. Выполнить 2—3 старта на повороте (самостоятельно);
пробежать 120—130 м. Выполнить 3 старта на повороте по сигналу. Обратить внимание на выход из поворота.

Метание копья.
Повторить упражнения 1, 4, 5 из занятия 101 и дополнительно: метание копья с места, из-за спины через плечо, стоя левым боком к броску. Повторить 12—15 раз.

Прыжки в высоту с разбега (занятие 109).