Тренировка по легкой атлетике 108

Основная часть

Упражнения в беге и спортивной ходьбе.
1. Спортивная ходьба 800 м.
2. Переменный бег с очень незначительным изменением скорости на стометровых отрезках—1000 м.
3. Прыжки в шаге—10—15 прыжков с разбега в 10—20 м. Повторить 4—6 раз.

Метание диска.
Повторить 1, 2 упражнения из занятия 98 и дополнительно: метание диска с места, стоя спиной в направлении броска, с шагом левой ногой назад. Повторить 15—18 раз.

Прыжки в длину с разбега (занятие 102).