Тренировка по легкой атлетике 104

Основная часть

Упражнения в беге.
1. Специальные беговые упражнения —2 серии по 30—40 м.
2. Бег с низкого старта: а) 3—4X30—40 м по повороту; б) 2X150 м по повороту и прямой, при выходе на прямую «выключиться» на отрезке 3—5 м (2—3 шага) и увеличить скорость на последних 30 м.

Толкание ядра.
Повторить упражнения 1, 2 и 3 из занятия 94. В упражнении 3 выполнить толкание ядра со скачка, не сокращая его длины,— 20—25 раз.

Прыжки в длину с разбега (занятие 102).