Легкая атлетика

Добро пожаловать в мир легкой атлетики!

Систематические занятия ходьбой, бегом, прыжками и метаниями способствуют гармоническому развитию человека, укрепляют здоровье и формируют ценные двигательные уменья и навыки. В процессе занятий и соревнований воспитывается воля и характер человека.

Основные задачи тренировки начинающих легкоатлетов:

1. Всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья: гармоничное развитие мускулатуры всего тела, улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.
2. Развитие физических качеств: быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости.
3. Развитие моральных и волевых качеств.
4. Овладение техникой легкоатлетических упражнений: бега на короткие и средние дистанции, прыжков в длину и в высоту, метания диска, гранаты и копья, толкания ядра.
5. Выбор видов легкой атлетики для специализации в них.
6. Приобретение знаний из области теории и методики тренировки в виде легкой атлетики, по гигиене, врачебному контролю, массажу и самомассажу.

Кроме основных занятий, каждому легкоатлету полезно по утрам делать ежедневную специализированную зарядку. Если время позволяет, то ее следует дополнить специальными упражнениями (в удобное время дня).

Перейти к тренировкам.